Svømning er en motionsform, der styrker hele kroppen uden at belaste led og muskler. Derfor er svømning en af de bedste træningsformer, du kan vælge.
Hos Motionsklubben Amager tilbyder vi motionssvømning hver onsdag i Korsvejens Svømmehal. Her får du mulighed for at holde dig i form, forbedre din kondition og nyde glæden ved motion i et afslappet og socialt fællesskab.
Svømning er en aktivitet, som passer til næsten alle – uanset alder, erfaring og fysisk niveau. Derfor er holdet populært blandt både tidligere svømmere, aktive motionister og personer, der ønsker en mere skånsom træningsform end eksempelvis løb.
Hvorfor er svømning så god træning?
Svømning er en af de få motionsformer, hvor hele kroppen arbejder samtidig.
Når du svømmer, aktiveres muskler i ben, arme, skuldre, ryg og mave, mens hjerte og lunger samtidig udfordres. Resultatet er en effektiv træning, der både styrker musklerne og forbedrer konditionen.
Vandet skaber naturlig modstand, hvilket betyder, at kroppen arbejder konstant gennem hele bevægelsen. Samtidig hjælper vandets opdrift med at reducere belastningen på led og sener. Læs mere om svømning her.
Derfor er svømning særligt velegnet for personer, som:
- Ønsker skånsom motion
- Har udfordringer med knæ, hofter eller ryg
- Er ved at genopbygge formen efter en skade
- Ønsker variation i deres træning
- Foretrækker motion uden stød og belastning
For mange voksne bliver svømning en motionsform, som kan dyrkes hele livet.
Hold dig i form med regelmæssig svømning
Regelmæssig svømning har en lang række sundhedsmæssige fordele.
Du forbedrer konditionen og styrker hjertets pumpeevne. Samtidig øges muskelstyrken og kroppens udholdenhed. Mange oplever også, at svømning forbedrer bevægeligheden og giver en større følelse af velvære i hverdagen.
En af de store fordele ved svømning er, at intensiteten kan tilpasses den enkelte. Nogle vælger at svømme rolige baner for at få motion og bevægelse, mens andre bruger tiden på mere målrettet træning med fokus på kondition og tempo.
Uanset ambitionsniveau får du en effektiv træningsform, som hjælper med at holde kroppen sund og aktiv.
Et godt alternativ til løb og fitness
Ikke alle trives med løb, styrketræning eller fitnesscentre.
For mange er svømning et attraktivt alternativ, fordi træningen foregår i rolige omgivelser uden støj, maskiner eller højt tempo. Du bestemmer selv intensiteten og kan koncentrere dig om bevægelsen og rytmen i vandet.
Samtidig er svømning et oplagt supplement til andre aktiviteter. Mange løbere, cyklister og motionister bruger svømning som restitution eller variation i deres træning.
Det giver mulighed for at træne konditionen uden den belastning, som eksempelvis løb kan medføre.
Motion og fællesskab i vandet
Selvom svømning ofte opfattes som en individuel sport, er fællesskabet en vigtig del af oplevelsen hos Motionsklubben Amager.
Mange medlemmer sætter pris på den faste ugentlige aktivitet, hvor man mødes med andre aktive mennesker og deler interessen for motion og sundhed.
Atmosfæren er uformel og afslappet, og der er plads til både den erfarne svømmer og den, der blot ønsker at holde sig aktiv.
Hos os handler det ikke om at svømme hurtigst eller længst. Det handler om at få rørt sig, holde kroppen ved lige og have det godt undervejs.
Praktisk information om svømmeholdet
Vi svømmer hver onsdag i Korsvejens Svømmehal på Tårnbyvej 3 i Kastrup.
Svømningen foregår mellem kl. 14.00 og 15.30, og det er muligt at svømme i ét af følgende tidsrum:
- Kl. 14.00 – 14.45
- Kl. 14.45 – 15.30
For at sikre plads til alle deltagere er det vigtigt, at de valgte tidsintervaller overholdes.
Da der er begrænsede pladser, skal man tilmelde sig hos klubbens formand for at deltage.
Korsvejens Svømmehal følger skoleåret og holder derfor lukket i skoleferier og på helligdage.
Kom og vær med
Hvis du søger svømning på Amager som motion, ønsker at forbedre din kondition eller blot gerne vil finde en skånsom og effektiv måde at holde dig i form på, er svømmeholdet hos Motionsklubben Amager et oplagt valg.
Her finder du et fællesskab af aktive mennesker, som ønsker at holde sig sunde og i bevægelse – uden fokus på præstationer og resultater.
Uanset om du er erfaren svømmer eller blot ønsker at komme i gang med regelmæssig motion, er du velkommen til at høre mere om holdet og mulighederne for deltagelse.
Vi glæder os til at byde dig velkommen i vandet.