Ønsker du en hyggelig og social måde at holde dig aktiv på? Så er Motionsklubben Amagers Gå-hold måske lige det, du leder efter.

Ikke alle ønsker at løbe, træne hårdt eller presse pulsen til det maksimale. Mange foretrækker en motionsform, hvor der er tid til både bevægelse, frisk luft og gode samtaler. Det er præcis dét, vores Gå-hold handler om.

Hos Motionsklubben Amager går vi sammen i et almindeligt og behageligt tempo, hvor alle kan være med. Fokus er på motion, fællesskab og glæden ved at komme ud i naturen og få rørt kroppen. Her er der ingen stopure, ingen konkurrence og ingen krav om særlige forudsætninger. Du møder blot op og går med.

Hvorfor er gang en fantastisk motionsform?

Gang er en af de mest naturlige former for motion, vi har. Samtidig er det en af de mest undervurderede.

Regelmæssige gåture kan have en positiv effekt på både fysisk og mental sundhed. Når du går, styrker du kredsløbet, forbedrer konditionen og holder muskler og led i gang. Samtidig får du frisk luft og mulighed for at koble af fra hverdagens mange indtryk. Se her hvad Hjerteforeningen siger om at gå.

Forskning viser, at regelmæssig gang kan bidrage til:

• Bedre kondition
• Øget energi i hverdagen
• Stærkere muskler og led
• Bedre balance og bevægelighed
• Reduceret stress
• Øget velvære og livskvalitet

Det bedste er, at gang er en motionsform, som de fleste kan deltage i uanset erfaring og fysisk niveau.

Fællesskabet er mindst lige så vigtigt som motionen

For mange af deltagerne er de sociale relationer en lige så vigtig del af oplevelsen som selve motionen.

Når man går sammen, opstår der naturligt gode samtaler. Man lærer hinanden at kende, deler historier og får mulighed for at møde nye mennesker med samme interesse for et aktivt liv.

Mange medlemmer fortæller, at de ser frem til gåturene, fordi de giver både motion og socialt samvær på samme tid.

Hos Motionsklubben Amager bliver nye deltagere hurtigt en del af fællesskabet. Du behøver ikke kende nogen på forhånd. Vi sørger for, at alle føler sig velkomne.

Smukke gåture ved strand og natur

En stor del af vores gåture foregår i området omkring Amager Strand og de omkringliggende grønne områder.

Her får vi glæde af den friske havluft, de åbne vidder og de mange stier, som gør området til et af de bedste steder på Amager at dyrke motion.

Ruterne varierer fra gang til gang, og vi beslutter ofte dagens tur i fællesskab, når vi mødes ved klubhuset.

Det giver både fleksibilitet og variation, så vi kan tilpasse turene efter vejr, deltagere og ønsker.

Uanset årstiden byder området på flotte naturoplevelser. Om sommeren nyder vi strandlivet og de lyse aftener, mens efterår, vinter og forår hver især har deres særlige charme.

Almindelig gang og stavgang

På Gå-holdet er der plads til både almindelig gang og stavgang.

Nogle deltagere foretrækker at gå uden hjælpemidler, mens andre bruger stave for at få lidt ekstra støtte og aktivere overkroppen mere undervejs.

Begge dele er velkomne, og du vælger naturligvis selv, hvad der passer bedst til dig.

Det vigtigste er ikke, hvordan du går – men at du kommer afsted og får glæde af motionen.

Fast motion flere gange om ugen

Gå-holdet mødes:

• Tirsdag kl. 13.00 og igen kl. 18.00
• Torsdag kl. 13.00 og igen kl. 18.00
• Søndag kl. 10.00

Vi mødes ved klubhuset og beslutter dagens rute, inden vi begiver os afsted.

De mange ugentlige træningstidspunkter gør det nemt at finde en dag og et tidspunkt, der passer ind i hverdagen.

Særlige arrangementer året rundt

Ud over de faste gåture arrangerer vi også særlige marcher og fælles aktiviteter.

Blandt højdepunkterne er vores populære sommertur og juletur, hvor vi sammen tilbagelægger cirka 15 kilometer gennem nogle af områdets mest interessante og stemningsfulde omgivelser.

Arrangementerne er med til at styrke fællesskabet og giver deltagerne nye oplevelser sammen.

Kom og prøv vores gå-hold

Den bedste måde at opleve vores Gå-hold på er ved selv at deltage.

Du er meget velkommen til at komme med på et par ture og opleve stemningen, fællesskabet og glæden ved at bevæge sig sammen med andre.

Du behøver ikke være i topform. Du behøver ikke have særligt udstyr. Og du behøver ikke kende nogen på forhånd.

Hvis du søger et gåhold på Amager med fokus på motion, fællesskab og hyggelige oplevelser i smukke omgivelser, så er Motionsklubben Amager et oplagt sted at starte.

Kom ned til klubhuset og gå en tur med os. Vi tror, du vil føle dig hjemme allerede fra første skridt.