Intervaltræning

Interval- og styrketræning om tirsdagen

HUSK, at du om tirsdagen også kan være med til interval- og styrketræning, som Henrik Christensen tilrettelægger. Oftest er dagens program også lagt ind i den lukkede Facebook-gruppe.

Intervaltræningen er kombination af bakke- og intervaltræning. Vi bruger primært Kastrup Fortet og Metro-broen samt de lige vejstrækninger rundt om. Når temperaturen tillader det, kombinerer vi med core-træning i 15-20 minutter. I alt løber vi 6-7 km i løbet af en træning. Det er med høj puls, men det er tilrettelagt således at alle uanset niveau og erfaring kan deltage. Der er således ingen krav til hverken hastighed eller andet – hvis du gerne vil blive en bedre løber, så møder du blot op og udfordrer dig selv. Som alle andre hold starter vi kl. 18. fra klubhuset.